Stress et Burn out

Vous vous sentez stressé(e), anormalement fatigué (e), votre sommeil est perturbé ?
Vous avez des douleurs diffuses : dos, maux de tête, de ventre… des palpitations ?
Vous vous sentez triste, abattu (e), facilement irritable ?

Vous êtes probablement soumis (e) à un stress répété qui épuise peu à peu votre organisme.

Le stress c’est quoi ?

Le stress est une réponse de l’organisme pour maintenir son équilibre biologique face à tout environnement changeant, imprévu ou extrême. Il a une fonction adaptative qui nous permet de nous défendre contre les agressions extérieures grâce à des réflexes salvateurs.

Le stress psychique engendre un stress biologique qui active les différents systèmes d’alarme de l’organisme avec notamment la production d’adrénaline, de cortisol et de molécules de l’inflammation.

L’organisme se mobilise pour combattre ou fuir, et se réparer en cas de blessure.

Pour schématiser : Je vois un lion… tout mon organisme se met en mode extrême pour optimiser mes chances de survie.

Tant que le stress est épisodique, tout va bien, l’organisme récupère efficacement entre deux accélérations.

Stress chronique & Burn out

Quand le stress est constant, c’est la surchauffe des systèmes d’alarme et l’épuisement de l’organisme avec un retentissement émotionnel, comportemental et physique.

Trop de stress favorise l’anxiété, et l’anxiété augmente le stress. Le stress et l’anxiété sont interdépendants.

L’anxiété devient alors pathologique et c’est l’apparition d’anticipations anxieuses et de réactions exagérées.

Un stress chronique expose à un risque de burn out.

Les symptômes qui alertent

Fatigue émotionnelle et physique, fatigue chronique
Troubles du sommeil
Troubles alimentaires et digestifs
Préoccupation permanente vis-à-vis de l’avenir : projection négative
Repli sur soi
Diminution de la confiance et de l’estime de Soi
Perte d’efficacité
Altération du jugement
Troubles de la concentration et de la mémoire.
Troubles de l’humeur

Retrouvez le calme intérieur, comment ?

Ma méthode utilise les apports performants des thérapies cognitives et comportementales et de l’hypnose alliés aux techniques de relaxation.

Dans un premier temps, nous allons rechercher l’apaisement et le délestage sous hypnose du trop-plein émotionnel.

Il peut être intéressant de commencer par une séance d'hypno-relaxation, qui permet de contourner les résistances du mental pour un lâcher-prise profond et ressourçant.

Ensuite, un travail plus en profondeur est entamé pour vous permettre de retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie.

Le mieux-être est ressenti dès la 1ère séance. Le nombre de séance est variable selon l’intensité et l’ancienneté des troubles.

Un suivi en coaching est intéressant pour mettre en place une stratégie de bien-être.

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